EMS Training
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EMS Studio
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EMS Fitness
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EMS Training Zürich
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EMS Studio Zürich
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Elektrische Muskelstimulation
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EMS Muskelaufbau
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EMS Training + EMS Studio + EMS Fitness + EMS Training Zürich + EMS Studio Zürich + Elektrische Muskelstimulation + EMS Muskelaufbau +
EMS Training bringt dich in Kürze weiter als herkömmliches Training!
Mit EMS erreicht man in kurzer Zeit einen schnellen Fettabbau, einen intensiven Muskelaufbau, eine rasche Steigerung der Ausdauer sowie eine Linderung von Rückenbeschwerden.
Wir unterstützen dich mit unserer grossen Fachkompetenz und Erfahrung. Dank eines ganzheitlichen Approachs mit zusätzlicher Stoffwechselmessung, Leistungsdiagnostik, Ernährungsberatung, Ernährungsbegleitung und regelmässigen Erfolgskontrollen schaffen wir Resultate die überzeugen. Wir überlassen nichts dem Zufall!
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Nur für kurze Zeit
EMS Training auf dem Prüfstand
Tobias Müller von Einstein hat EMS Training getestet. Als bereits sehr sportlicher Athlet der 3 x pro Woche je 1 Stunde trainiert, hatte er mit 2 EMS Trainings pro Woche von je 20 Minuten Dauer noch mehr aus seinem Körper herausgeholt:
Gewicht: + 1.4 Kg
Fettanteil: -7%
Muskelmasse +4%
Kraft: + 6%
Wenn man bedenkt, dass er bei der anfänglichen Angewöhnungsphase bei einem EMS Training pro Woche, Muskelmasse abgebaut hatte, so ist dieser Erfolg mit 2 Trainings pro Woche beachtlich. Und dies mit einer Zeitersparnis von 80% gegenüber seinem herkömmlichen Training (40 Minuten Training pro Woche, statt 3 Stunden).
Leider gibt es immer wieder traditionell angehauchte Experten, die nicht viel mit EMS Training anfangen können und eine negative Einstellung darüber haben. Viele Studien belegen jedoch, dass EMS Training gleichwertige oder sogar bessere Resultate bringt wie traditionelles Training, dies jedoch in einem Bruchteil der Zeit. Ebenfalls hat sich EMS als Reha Methode für Rückenbeschwerden etabliert. Zu bedenken ist jedoch immer, dass jeder Mensch andere Voraussetzungen hat. Neben Training müssen auch Stoffwechsel und die Ernährung stimmen, damit echte Erfolge erzielt werden können.
Herzlich willkommen in deinem EMS Studio in Zürich
EMS-Training ist bekannt für seine Wirksamkeit, auch bei geringem Zeitaufwand. Bereits 20 Minuten pro Woche führen zu einer Reduktion des Körperumfangs und der Kraftzuwachs nimmt zu. Denn die elektrische Muskelstimulation durch EMS produziert in kurzer Zeit mehr Muskelkontraktionen als stundenlanges, konventionelles Training im Fitnesscenter. Durch die elektronische Stimulation der Muskeln werden diese intensiver trainiert und es entsteht ein höherer Kalorienumsatz als beim klassischen Krafttraining. Außerdem werden durch das EMS-Training große Muskelgruppen, aber auch die tiefliegende Muskulatur gleichzeitig trainiert. Somit kann man mit nur 1-2 Trainingseinheiten pro Woche enorme Erfolge erzielen, was Muskelaufbau oder Fettabbau betreffen. EMS-Training ist somit eine optimale Lösung für Menschen, die nur wenig Zeit für Sport haben, aber dennoch ihre körperliche Fitness steigern möchten.
“Dank EMS Training habe ich wieder Zeit für die vielen anderen schönen Dinge im Leben. ”
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Zeitsparendes Training
10-20 Minuten Krafttraining mit EMS ersetzt stundenlanges Training im Fitnesscenter. Dank dieser enormen Zeitersparnis gibt es keinen Grund mehr auf Fitnesstraining für deine Gesundheit und Wohlbefinden zu verzichten.
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Mehr Muskelkontraktionen
Mit EMS erreichst du in kürzerer Zeit mehr Muskelkontraktionen und aktivierst dabei bis zu 85% aller Muskelfasern, mehr als doppelt so viel, wie mit klassischem Krafttraining. Das schöne, EMS trainiert immer auch die tiefliegende Muskulatur.
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Höherer Kalorienverbrauch
Mit EMS Training verbrennst du mehr Kalorien als beim herkömmlichen Training. Kraft- und Ausdauertraining mit EMS aktiviert immer alle Muskeln gleichzeitig und verbraucht darum mehr Energie.
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Langer Nachbrenneffekt
EMS Training aktiviert den Stoffwechsel und verbrennt bis 72 Stunden lang mehr Kalorien. Zusätzlich bildet der Körper mehr Mitochondrien und erhöht so die Leistungsfähigkeit der Musklatur.
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Optimale Betreuung
Wir geben dir, was du im klassischen Fitnessstudio nicht bekommst, eine optimale Betreuung. Nur wenn Training, Stoffwechsel und Ernährung zusammenpassen, dann funktioniert der Fettabbau oder der Muskelaufbau!
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Der Stoffwechsel macht den Unterschied
Nur wenn dein Stoffwechsel mitmacht kannst du Fett verbrennen oder Muskeln aufbauen. Wir messen deinen Stoffwechsel und zeigen dir, was du tun musst, damit dein Stoffwechsel deinem Ziel nicht im Wege steht.
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Ernährungsberatung
Eine stoffwechselgerechte Ernährung ist entscheidend für den langfristigen Erfolg. Diäten oder sinnlos Eiweiss schlucken bringen selten Resultate. Wir zeigen dir auf, was es wirklich ankommt, damit auch dein Stoffwechsel mitmacht.
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Leistungsdiagostik
Ausdauertraining aber richtig! Viele trainieren falsch und verbrennen Muskeln statt Fett. Mit unserer Leistungsdiagnostik zeigen wir dir auf ,wie du am meisten Fett verbrennst und welche Strategie es braucht um deine Leistung zu steigern.
Eine Erfolgsgeschichte
Beat (Name geändert) kam zu mir, weil er sehr viel Fett aufgebaut hatte und dieses loswerden wollte. Er dachte, dass wenn er mit EMS trainiere, er so das Fett schnell reduzieren könne. Mit Training alleine ist dies leider nicht getan und ich erklärte ihm, dass sowohl sein Stoffwechsel im Einklang mit seinem Ziel sein muss und die Ernährung stimmen muss.
Zwei Wochen lang probierte er es ohne Stoffwechselmessung und ohne Ernährungsberatung und verlor statt Fett, Muskelmasse. Nach 2 Wochen wechselte er auf das volle Programm: Stoffwechselmessung, Leistungsdiagnose und regelmässige Sitzungen für die Ernährungsberatung.
Nach 3 Monaten hat er seinen Fettanteil von 23% auf 10.5% reduziert und insgesamt 11.5 Kg Fett abgebaut.
Mittlerweile habe ich mit ihm die Ernährung angepasst, damit wir auf Muskelaufbau konzentrieren können. Das Ziel ist es, etwa 6 Kg Muskeln aufzubauen, ohne dabei den Fettanteil zu erhöhen.
Fazit
Training alleine macht unter Umständen noch keinen Unterschied. Aber die Kombination von Training mit Stoffwechselmessung und Ernährungsberatung hat innerhalb von kurzer Zeit tolle Resultate erzielt.
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Spezialprogramme für den ultimativen Erfolg
Neben dem klassischen EMS Training bieten wir verschiedene Komplettprogramme um schnellere und langfristige Resultate zu erzielen. Mit IHHT Zelltraining aktivierst du gezielt deinen Fettstoffwechsel und steigerst deine Leistungsfähigkeit. Onda Coolwaves reduziert gezielt Fettansammlungen am ganzen Körper, reduziert Cellulite und strafft die Haut.
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Schneller Fettabbau mit EMS Training
EMS, abnehmen leicht gemacht! Elektromuskelstimulation, das Training mit Strom ist intensiv, effektiv und zeitsparend. Die Trainingseinheiten sind kurz und ersetzten stundenlanges Training in klassischen Fitnessstudios. Die Stromimpulse führen zu einer intensiven Kontraktion aller Muskelpartien und einer starken Aktivierung des Stoffwechsels. Der Energieverbrauch wird dadurch deutlich höher liegen als beim klassischen Training. Zusammen mit einer stoffwechselgerechten Ernährung bringt die EMS-Methode schnelle Resultate. Kurz EMS lässt in Kürze die Pfunde purzeln.
EMS Training ist die effektivste Art, um in kurzer Zeit Muskeln aufzubauen. In nur 10 Minuten erreicht man bereits mehr intensive Muskelkontraktionen als mit stundenlangem Training im Fitnesscenter. Mit jedem Impuls werden sowohl die grossen Muskelpartien, wie auch die tiefliegende Muskulatur trainiert. Der starke Reiz regt das Muskelwachstum enorm an. Zusammen mit einer stoffwechselgerechten und auf Muskelaufbau fokussierten Ernährung lässt sich in Kürze die Muskulatur aufbauen. Unser fachkundiges Team berät und unterstützt dich in allen Belangen, damit du verstehst, was es braucht um mit wenig Aufwand in Topform zu kommen.
Intensiver Muskelaufbau mit EMS Training
EMS Training kommt aus der Physiotherapie und ist eine effektive Methode um die Rückenmuskulatur aufzubauen und somit die Wirbelsäule zu entlasten. EMS stärkt gezielt auch die tiefliegende Muskulatur. Mit dem speziellen Stoffwechselprogramm lassen sich auch gezielt Muskelverspannungen lösen. Bereits nach wenigen Trainingseinheiten merkst du einen wohltuenden Unterschied.
EMS Training lindert Rückenbeschwerden
Die Vorteile von EMS Training
Schneller Muskelaufbau mit EMS Training
Stimmen Training, Stoffwechsel und Ernährung überein, so kannst du schnelle Resultate erzielen.
Die Kundin rechts wollte ihre Muskelmasse aufbauen. Innerhalb eines Monats hat sie folgende Resultate erzielt:
Muskelaufbau + 4.6 Kg
Fettabbau - 1.4 Kg
Auch du kannst dies erreichen! Mit unserem Fachwissen und dem Verständnis wie alle Teile zusammenpassen, können wir dich optimal dabei unterstützen.
Schneller Fettabbau mit EMS Training
Stimmen Training, Stoffwechsel und Ernährung überein, so kannst du schnelle Resultate erzielen.
Die Kundin rechts wollte Fett aufbauen. Innerhalb von 10 Monaten hat sie folgende Resultate erzielt:
Fettabbau - 16.7 Kg
Auch du kannst dies mit EMS Training erreichen. Mit unserem Fachwissen und dem Verständnis wie alle Teile zusammenpassen, können wir dich optimal dabei unterstützen.
Ungleich anderer EMS Studios, trainierst du bei uns immer auch die Ausdauer. Egal ob mit eigenem Körpergewicht, Crosstrainer, Fahrrad oder Laufband.
Somit absolvierst du immer ein komplettes Trainingsprogramm für deine Gesundheit und Wohlbefinden. Ausdauer mit EMS verbrennt zudem mehr Kalorien als herkömmliches Training.
• Ausdauer
• Krafttraining
• Stoffwechselmessung
• Leistungsdiagnostik
• Ernährungsberatung
• IHHT Zelltraining
• Onda Coolwaves Fettabbau
• Erfolgskontrollen
• Ausdauer • Krafttraining • Stoffwechselmessung • Leistungsdiagnostik • Ernährungsberatung • IHHT Zelltraining • Onda Coolwaves Fettabbau • Erfolgskontrollen
Wir bieten ein umfassendes Angebot für den maximalen Erfolg und überlassen nichts dem Zufall!
Training, Stoffwechsel und Ernährung bilden eine Einheit für den langfristigen Erfolg. Harmonieren diese Elemente nicht zusammen, so kannst du so hart trainieren wie du möchtest und siehst trotzdem keine Resultate.
Bei uns trainierst du nicht nur, sondern wir analysieren all diejenigen Faktoren die sich bis jetzt negativ auf deine Ziele in Bezug auf Fettabbau oder Muskelaufbau ausgewirkt haben.
Du lernst zu verstehen was dein Körper wirklich braucht um sich komplett und langanhaltend zu transformieren.
Wir begleiten dich mit unserem grossen Fachwissen auf deiner Reise zum neuen Ich.
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![Die Stoffwechselanalyse gibt Auskunft darüber wie gut du Fett verbrennen kannst.]()
Stoffwechselanalyse
Der Stoffwechsel ist der entscheidende Faktor sowohl beim Fettabbau wie auch Muskelaufbau. Anhand einer Stoffwechselanalyse ermitteln wir all diejenigen Faktoren, die bisher deinem Ziel im Wege standen. Wir zeigen dir Strategien auf, wie du deinen Stoffwechsel aktivieren kannst und Fett, statt Muskeln verbrennst.
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![Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion]()
Ernährungsberatung
Eine stoffwechselgerechte Ernährung ist der Schlüssel für einen langanhaltenden Erfolg. Wir analysieren deine Ernährung und was dies heisst für deinen Stoffwechsel. Anschliessend zeigen wir dir auf, was es alles braucht, damit dein Stoffwechsel wieder funktioniert und dich beim Abnehmen oder Muskelaufbau voll unterstützt.
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![Ermittle den Herzfrequenzbereich, wo du am meisten Fett verbrennst.]()
Leistungsdiagnostik
Wir ermitteln den Herzfrequenzbereich wo du am meisten Fett verbrennen kannst. Wir ermitteln auch deine aerobe und anaerobe Schwelle. Anhand der Werte zeigen wir dir auf, wie du effektiv Ausdauer trainieren musst um deine Ziele zu erreichen. Denn machst du hier etwas falsch, so baust du Muskelmasse ab statt Fett.
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![Wir messen regelmässig deinen Erfolg beim Fettabbau oder Muskelaufbau.]()
Erfolgskontrollen
Mit regelmässigen Gewichtsmessungen überprüfen wir ob Training, Stoffwechsel und Ernährung die gewünschten Resultate bringen. Stagnierst du oder machst du einen Rückschritt, so gehen wir dem auf den Grund, den meistens schleichen sich alte Verhaltensmuster wieder ein, ohne dass man sich dies bewusst ist.
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![Abnehmen mit IHHT Zelltraining]()
IHHT Zelltraining
IHHT ist eine sehr erfolgreiche Methode um deinen Stoffwechsel zu aktivieren. IHHT verjüngt deine Zellen und produziert neue, leistungsfähige Mitochondrien die mehr Energie produzieren. Deine Leistungsfähigkeit steigt und Abnehmen ist wieder mühelos möglich.
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Wie unterscheidet sich EMS Fitness von anderen EMS Studios?
Bei uns trainierst du nicht nur Kraft, sondern wir trainieren immer auch die Ausdauer. Somit hast du ein komplettes Trainingsprogramm für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit. Bei uns hast du immer ein Stundenfenster, welches dir zur Verfügung steht. So ist das Krafttraining zwar mit 10-20 Minuten vorgegeben, aber der Rest der Zeit kannst du nutzen, um deine Ausdauer zu trainieren.
Ungleich anderer Institute gehen wir einen Schritt weiter. Wir wissen, dass Training nur einen Teil des Erfolges ausmacht, egal ob du jetzt Fett abbauen oder Muskeln aufbauen möchtest. Das Thema ist sehr komplex. Deshalb investieren wir viel Zeit in professionelle und fachkundige Beratungen damit du verstehst, was eigentlich dein Körper braucht, um dich bei deinem Zielvorhaben zu unterstützen. Nur ein ganzheitlicher Approach bringt langfristige Resultate.
Wir analysieren deine IST Situation durch die Messung deines Stoffwechsels und einer Leistungsdiagnostik. Unsere Ernährungsberatung und Begleitung ist so aufgebaut, dass wir deinen Stoffwechsel wieder dort hinbringen, dass es mühelos ist, langfristig Fett abzubauen und dass der Muskelaufbau wirklich funktioniert. Unser Training basiert auf deiner Leistungsdiagnostik, damit du auch weisst, wie du trainieren musst, damit du Fett abbaust, statt Muskeln zu verbrennen und gleichzeitig deine Leistung steigern kannst.
Kein normales Fitnessstudio kann dir all dies vermitteln, ausser du buchst dir einen privaten Coach, der über ein breites und tiefes Fachwissen in den Bereichen Sport, Stoffwechsel und Ernährung hat. Wir heben uns ab von der Masse und bringen unsere ganze Fachkompetenz ein.
EMS Fitness Zürich bietet so viel mehr…
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1 Stunde Training
Du hast jeweils ein Stundenfenster für dein Training zur Verfügung. Das Krafttraining wird dir jeweils vorgegeben, jedoch hast du die Möglichkeit auch Ausdauer zu trainieren. Kein anderes Studio bietet dir diese Möglichkeit.
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Krafttraining mit EMS
Je nach Fitnesslevel dauert dein Krafttraining mit EMS 10-20 Minuten.
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Ausdauertraining mit EMS
Da für dich jeweils eine Stunde reserviert wird, hast du die Möglichkeit mit EMS auch deine Ausdauer zu trainieren. Du verbrennst dabei rund 3x mehr Kalorien, als wenn du herkömmlich trainierst.
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Stoffwechselanalyse
Der Erfolg jedes Trainings hängt von deinem Stoffwechsel ab. Bei uns hast du nicht nur die Möglichkeit deinen Stoffwechsel zu messen, sondern erfährst was du tun musst, damit du Fett verbrennen und/oder Muskeln aufbauen kannst.
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Ernährungsberatung
Mit der Ernährung beinflusst du deinen Stoffwechsel und somit die Fähigkeit des Körpers Fett zu verbrennen und/oder Muskeln aufzubauen. Deshalb bilden Stoffwechsel und Ernährungsberatung ein zentrales Element in unserer Trainingsphilosophie.
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Leistungsdiagnose
Mit der Leistungsdiagnose erfährst du in welchem Bereich du trainieren musst, um die maximale Fettverbrennung zu aktivieren oder die Leistung zu steigern. Viele machen hier sehr vieles falsch, und trainieren einfach darauf los. MIt der Diagnose bist du anderen einen Schritt voraus, denn jedes Training führt nun zu Resultaten.
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IHHT Zelltraining
IHHT Training ist das ultimative Erlebnis. Du aktivierst deinen Fettstoffwechsel und verbrennst ein vielfaches an Fett als mit Training alleine. Die Leistungsfähigkeit deiner Zellen und des Körpers steigt stark an und dein Körper regeneriert sich schneller. IHHT verjüngt deine Zellen und schenkt dir neues Wohlbefinden.
FAQ zum EMS Training
Wie oft muss ich trainieren um Erfolge zu sehen?
EMS Training ist eine revolutionäre Trainingsmethode, die schnelle und sichtbare Ergebnisse liefert. Durch den intensiven Reiz und die starke Beanspruchung der Muskulatur erreichst du bereits mit einem EMS Training pro Woche mehr als im herkömmlichen Fitnessstudio. Bist du Fortgeschritten, so kannst du auch gerne maximal zwei Mal pro Woche mit EMS trainieren. Du brauchst jedoch mindestens 48-72 Stunden Pause bevor du ein neues EMS Training absolvierst. EMS Training ist ideal für alle, die schnell und effektiv ihre Fitness verbessern wollen. Merke, 10 Minuten Krafttraining mit EMS ist dasselbe wie 1.5 Stunden Training in klassischen Fitnessstudios.
Wie lange dauert eine EMS Training Session?
Ein Krafttraining mit EMS dauert in der Regel zwischen 10 und 20 Minuten. Diese kurze Trainingszeit ist auf die hohe Intensität des Trainings zurückzuführen, bei dem alle Muskeln gleichzeitig stimuliert werden. Bei uns hast du jedoch noch die Möglichkeit mit EMS zusätzlich deine Ausdauer zu trainieren. Da bei der Ausdauer alle deine Muskeln stimuliert werden, verbrennen 20 bis 30 Minuten Training ein Vielfaches an Kalorien als stundenlanges Ausdauertraining im Fitnessstudio. Wichtig ist jedoch hier, dass du im richtigen Herzfrequenzbereich trainierst, den wir anhand der Leistungsdiagnostik ermittelt haben.
Kann ich EMS mit meinem normalen Fitnessabo kombinieren?
EMS Training ist eine viel intensivere Trainingsmethode als herkömmliches Training im Fitnessstudio. Die Elektromuskelstimulation sorgt dafür, dass die Muskeln deutlich stärker beansprucht werden. Deshalb braucht die Muskulatur nach EMS Training auch mehr Zeit, um sich zu regenerieren und aufzubauen. Es ist wichtig, der Muskulatur die nötige Zeit zu geben, um sich zu erholen und zu regenerieren, um Verletzungen und Überlastungen zu vermeiden. Solange du Muskelkater hast ist kein weiteres Krafttraining angezeigt. Wir empfehlen den Kunden meist, im klassischen Fitnessstudio ihre Ausdauer zusätzlich zu trainieren, statt ein weiteres Krafttraining zu machen.
Ist EMS Training gefährlich?
EMS-Training an sich ist nicht gefährlich, solange es unter fachkundiger Anleitung stattfindet und man keine gesundheitlichen Einschränkungen hat. Die individuell eingestellten Impulsstärken sollten gewissenhaft auf die persönlichen körperlichen Voraussetzungen angepasst werden, um Verletzungen und Überbelastung zu vermeiden. Beim EMS Training ist es wichtig, dass man die Intensitäten nur langsam steigert, damit sich der Körper problemlos anpassen kann. Wer bei einem seriösen Anbieter trainiert und auf seine körperlichen Signale achtet, kann das EMS-Training gefahrlos nutzen, um effektiv und gezielt Muskeln aufzubauen und Körperfett zu reduzieren.
Was für Kontraindikationen gibt es beim EMS Training?
Herzschrittmacher oder andere elektrische Implantate
Schwangerschaft ab dem 3. Monat
Alter unter 18 Jahren
akute entzündliche Erkrankungen
Stents oder Bypass (weniger als 6 Monate)
Neurologische Erkrankungen (Epilepsie, spastische Spiralparalyse)
Arteriosklerose im fortgeschrittenen Stadium
arterielle Durchblutungsstörungen
Thrombose, Thrombophlebitis
Hypertonie Typ 3
Frische Wunden
kürzlich vorgenommene Operationen
Blutungsneigung / Bluterkrankheit
Trainiert man auch mit Gewichten?
Beim EMS Training braucht man in der Regel keine Gewichte, deshalb ist das Training extrem gelenkschonend. Die elektrischen Impulse, die durch den Trainingsanzug an den Körper geleitet werden, sorgen für eine effektive Muskelstimulation. Dabei wird das Training auf die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden abgestimmt. Die Intensität der Impulse kann je nach Leistungsniveau variiert werden. Wenn du jedoch Fortgeschritten bist und deinen Muskelaufbau noch weiter optimieren möchtest, können wir gerne ins EMS Training leichte Gewichte integrieren. Dazu stehen Hanteln, Langhanteln, Kettlebells, TRX oder der Kabelzug zur Verfügung. Im Allgemeinen kann man jedoch sagen, dass beim EMS Training kein zusätzliches Gewicht benötigt wird, um effektiv Muskeln aufzubauen und das Training auch extrem schonend für die Gelenke ist.
Was unsere Kunden sagen
EMS Training zu Hause mit dem kabellosen EMS Anzug von Antelope
Ist unser Studio zu weit entfernt, oder möchtest du lieber unabhängig von zu Hause trainieren, so dürfte dir der kabellose EMS Anzug von Antelope mega gefallen!
Und wenn es mal besonders schnell gehen muss….
Ultimative Antwort gegen Fett und Cellulite
Onda Coolwaves bringt das Fett zum schmelzen!
An Bauch, Beinen und Po. Mit Erfolgsgarantie!
„Rolf hat mir so viel über ein Thema beigebracht, von dem ich dachte, ich wäre schon Expertin darin: mich selbst!“
– Melanie F.
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