Schneller abnehmen Mit EMS Training

Spüre den Unterschied mit intensivem EMS Training, Stoffwechselanalyse und Ernährungsberatung

Wie kann EMS beim Abnehmen helfen?

EMS steht für Elektromyostimulation oder Elektromuskelstimulation und ist ein Trainingsverfahren, das auf elektrischen Impulsen beruht. Beim Training mit EMS werden Elektroden auf die Haut aufgebracht, die durch Impulse die Muskeln aktivieren. Im Gegensatz zum herkömmlichen Krafttraining werden beim EMS-Training alle Muskelgruppen gleichzeitig trainiert. Beim EMS trainieren wir die grossen Muskelgruppen genauso wie auch die Tiefenmuskulatur. Durch dieses Ganzkörpertraining wird der Körper stark beansprucht und der Kalorienverbrauch steigt. Durch den hohen Energiebedarf des Körpers verbrennt man entsprechend mehr Kalorien und kann somit effektiver abnehmen. Zudem wird auch die Durchblutung gesteigert, das Gewebe gestrafft und die Muskulatur aufgebaut. Die gewonnen Muskeln erhöhen den täglichen Kalorienumsatz und die Fettverbrennung, was die Gewichtsreduktion fördert. EMS Training bewirkt einen hohen Nachbrenneffekt, was zusätzlich zur Reduzierung des Körperumfangs beiträgt.  In vier bis sechs Wochen sind die ersten Ergebnisse messbar und fühlbar. Um jedoch langfristig ein optimales Ergebnis zu erreichen, sollte das EMS-Training in Kombination mit einer ausgewogenen, stoffwechselgerechten Ernährung durchgeführt werden. Mit einem aktivierten Fettstoffwechsel sind Resultate schnell mess- und sichtbar. 

EMS Training in Kombination mit einer Stoffwechselanalyse, einer Ernährungsberatung und einer Leistungsdiagnostik bringen den ultimativen Erfolg!

Funktioniert EMS um auch das Fett im Bauchbereich, dem Gesäss und den Beinen abzubauen?

EMS Training ist eine wirksame Methode, um das Fett im Bauchbereich, dem Gesäß und den Beinen abzubauen. Das Training ist zudem Gelenk schonend. Die elektrischen Reize, die während des Trainings auf die Muskeln wirken, machen nicht nur die Muskeln stärker, sondern fördern auch die Fettverbrennung im Körper. Um jedoch das sogenannte abdominale Fett effektiv abzubauen, ist eine stoffwechselgerechte Ernährungsstrategie von entscheidender Bedeutung. Viszerales Fett hemmt den Abnehmeprozess durch die Produktion von niederschwelligen Entzündungen und durch seine hormonellen Aktivitäten. Wenn Stoffwechsel und Ernährung mit dem EMS Training zusammenpassen, führt dies zu einer Umfangsreduktion am ganzen Körper, einschließlich der Bereiche Bauch, Gesäß und Beine. 

Gibt es wissenschaftliche Studien zum Abnehmen mit EMS? 

Verschiedene Studien zeigen auf, dass mit EMS wirkungsvoll und effizient abgenommen werden kann. EMS-Training, also das Training mit elektrischer Muskelstimulation, ist eine effektive Methode, um Gewicht zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Auswirkungen von EMS-Training auf das Körperfett von Frauen. Die Teilnehmerinnen wurden in zwei Gruppen aufgeteilt: eine Gruppe trainierte mit herkömmlicher Methode, die andere Gruppe mit EMS. Das Ergebnis zeigte, dass die EMS-Gruppe signifikant mehr Körperfett verloren hatte als die Kontrollgruppe. Eine andere Studie aus dem Jahr 2018 untersuchte die Auswirkungen von EMS-Training auf das Körpergewicht und die Körperfettmasse bei übergewichtigen Frauen. Nach einem 12-wöchigen EMS-Training zeigte sich eine signifikante Reduktion des Körpergewichts und des Körperfettanteils. Insgesamt belegen wissenschaftliche Studien also, dass EMS ein wirkungsvolles Mittel zum Abnehmen sein kann.

Trainiert man nur Kraft oder kann man mit EMS auch Ausdauer machen?

Je nach Studio wird oft nur Kraft trainiert, während die Ausdauer vernachlässigt wird. Bei uns haben Sie jedoch die Möglichkeit, beides gleichzeitig zu trainieren. Wir bieten ein spezielles Stoffwechselprogramm an, das alle Muskeln aktiviert und damit deutlich mehr Kalorien verbrennt als beim herkömmlichen Ausdauertraining. Sie können auf dem Crosstrainer, dem Fahrrad, dem Laufband oder mit Ihrem eigenen Körpergewicht trainieren. Mithilfe einer Leistungsdiagnostik ermitteln wir die optimale Herzfrequenz, in der Sie am effektivsten Fett verbrennen können. Auf diese Weise trainieren Sie nicht nur auf gut Glück, sondern nach wissenschaftlichen Grundsätzen. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ermöglicht es Ihnen, optimale Ergebnisse zu erzielen und Ihre Ziele zu erreichen. Bei uns bekommen Sie also das volle Fitnesspaket.

Höherer Kalorienverbrauch während des Trainings und langanhaltender Nachbrenneffekt

EMS Training ist eine effektive Möglichkeit, um seine Fitnessziele zu erreichen. Es erzeugt massiv mehr Muskelkontraktionen als konventionelles Training und aktiviert dabei sowohl die großen Muskelgruppen als auch die tiefliegende Muskulatur. Die Elektroden des EMS-Geräts erreichen gezielt die Muskeln und können sie somit besser stimulieren als herkömmliches Training. EMS-Training regt intensiv die Durchblutung und den Stoffwechsel an, wodurch mehr Kalorien verbrannt werden. Im Vergleich zu einem klassischen Krafttraining verbrennt EMS-Training bis zu 20-mal mehr Kalorien. Auch nach dem Training bleibt der erhöhte Stoffwechsel noch Stundenlang bestehen, was den Körper weiterhin in einem erhöhten Kalorienverbrauch hält. EMS-Training ist daher eine effektive Möglichkeit, um schneller und effektiver im Vergleich zu konventionellem Training Fett zu verbrennen und die Muskulatur aufzubauen.

Verbesserung des Fettstoffwechsels durch die Bildung neuer Mitochondrien

EMS-Training ist eine Trainingsmethode, die nicht nur Muskeln aufbaut, sondern auch den Stoffwechsel verbessert. Durch EMS Training produziert der Körper mehr Mitochondrien, die die zentrale Rolle beim Fettstoffwechsel spielen. Mitochondrien sind die Kraftwerke der Zellen und bauen mit Hilfe von Sauerstoff Kohlenhydrate und Fette ab, um daraus Energie zu gewinnen. Wird die Anzahl der Mitochondrien erhöht, so steigt die Leistungsfähigkeit der Zellen diesen Prozess durchzuführen. Eine erhöhte Anzahl an Mitochondrien führt somit zu einem verbesserter Stoffwechsel und erhöht die Fähigkeit, mehr Fett zu verbrennen. EMS Training ist somit nicht nur eine Methode, um Muskeln aufzubauen, sondern hilft auch dabei, den Körper in seine Fettverbrennung zu bringen.

Höherer Grundumsatz durch mehr Muskelmasse hilft schneller Gewicht zu verlieren

Das intensive Training mit EMS ist eine der effektivsten Methoden, um das Muskelwachstum zu fördern. Durch den Einsatz von elektrischen Impulsen werden gezielt verschiedene Muskelgruppen angesprochen, was dazu führt, dass die Muskeln stärker und widerstandsfähiger werden. Mehr Muskeln bedeuten aber auch, dass der Körper in Ruhe mehr Kalorien verbrennt. Je mehr Muskelmasse vorhanden ist, desto höher ist der Grundumsatz, also die Energie, die der Körper auch im Ruhezustand verbraucht. Ein höherer Grundumsatz ermöglicht es, schneller Gewicht zu verlieren und langfristig das Gewicht zu halten. Ein weiterer Vorteil des EMS-Trainings ist, dass es sehr gelenkschonend ist und auch Personen mit Rücken- oder Gelenkproblemen ein effektives Training ermöglicht. Wer also seine Trainingsziele erreichen und effektiv Gewicht verlieren möchte, sollte das intensive Training mit EMS unbedingt ausprobieren.

Funktioniert EMS-Training trotz geringem Zeitaufwand? Wie oft muss ich pro Woche trainieren?

EMS-Training ist bekannt für seine Wirksamkeit, auch bei geringem Zeitaufwand. Bereits 20 Minuten pro Woche führen zu einer Reduktion des Körperumfangs und der Kraftzuwachs nimmt zu. Denn EMS produziert in kurzer Zeit mehr Muskelkontraktionen als stundenlanges, konventionelles Training im Fitnesscenter. Durch die elektronische Stimulation der Muskeln werden diese intensiver trainiert und es entsteht ein höherer Kalorienumsatz als beim klassischen Krafttraining. Außerdem werden durch das EMS-Training große Muskelgruppen, aber auch die tiefliegende Muskulatur gleichzeitig trainiert. Somit kann man mit nur 1-2 Trainingseinheiten pro Woche sehr gute Erfolge erzielen. EMS-Training ist somit eine optimale Lösung für Menschen, die nur wenig Zeit für Sport haben, aber dennoch ihre körperliche Fitness steigern möchten. Wir empfehlen jedoch auch Bewegung im Alltag einzubauen, da sich dies positiv auf die Gesundheit auswirkt. 

EMS Training in Kombination mit der richtigen Ernährung bringt messbare Resultate

Ernährungsberatung und EMS-Training gehen Hand in Hand, wenn es um eine ganzheitliche und effektive Fitness- und Gesundheitsstrategie geht. Die Ernährungsberatung hilft dabei, den Körper mit den richtigen Nährstoffen zu versorgen, um den Fettstoffwechsel anzuregen und die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern. Zudem kann sie auch dabei helfen, spezifische Ziele wie Gewichtsverlust oder Muskelaufbau zu erreichen. Das EMS Training, also das Muskeltraining mit elektrischer Stimulation, ist eine effektive Methode, um Muskeln aufzubauen, zu straffen oder auch gezielt zu rehabilitieren. In Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung kann man so bei einem regelmäßigen Training schnell erste Erfolge sehen und ein besseres Körpergefühl entwickeln. Eine professionelle Ernährungsberatung und EMS-Training kann dabei individuell auf die Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt werden und somit maximale Erfolge erzielen.  

Der Stoffwechsel macht den Unterschied beim Abnehmen

Der Stoffwechsel ist ein wichtiger Prozess in unserem Körper, der unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit beeinflusst. Ein schlechter Fettstoffwechsel kann dazu führen, dass man trotz Diäten und Sport nicht abnehmen kann. Diäten haben zudem den negativen Effekt, dass sie den Stoffwechsel herunterfahren und es somit früher oder später zum gefürchteten Jo-Jo Effekt kommt. Doch wie kann man dieses Problem lösen? Mit einer Stoffwechselanalyse gehen wir den Problemen auf den Grund und finden heraus, wie ausgeprägt der Fettstoffwechsel ist und was ihm fehlt. Diese Analyse ist der Schlüssel zum Erfolg beim Abnehmen. Denn nur wenn wir wissen, was unserem Stoffwechsel fehlt, können wir gezielt handeln und die Ursachen bekämpfen. Der Stoffwechsel macht den Unterschied zwischen einer guten oder einer schlechten Gesundheit und einem schlanken oder übergewichtigen Körper.

„Der professionelle Approach hat mir so viel gebracht und mein Leben verändert. Die Leute haben eine sehr hohe Fachkompetenz.“

– Marco S.

Erfahre bei welcher Herzfrequenz du am meisten Fett verbrennst

Um beim Ausdauertraining Fett verbrennen zu können, muss man wissen, was man tut. Viele trainieren einfach drauf los, mit dem Resultat dass nichts passiert. Im schlimmsten Fall verbrennt der Körper sogar Muskelmasse, was dann die ungünstigste Situation darstellt. Das muss alles nicht sein. Mit einer Leistungsdiagnostik ermitteln wir exakt den Herzfrequenzbereich in dem du trainieren musst um am meisten Fett abbauen zu können. Du erfährst wie du Ausdauer machen musst und dich ernähren musst, damit jedes Ausdauertraining ein Erfolg wird.

IHHT Stoffwechseltraining bringt den Fettstoffwechsel wieder in Schwung

Zeigt die Stoffwechselanalyse einen schlechten Fettstoffwechsel, so bringt das IHHT Zelltraining diesen wieder in Schwung. Die Hypoxie-Hyperoxie-Therapie ist der Schlüssel zum Erfolg bei all denen wo eine stoffwechselgerechte Ernährung in Kombination mit Training zu wenig Resultate liefern.

Und wenn es mal schnell gehen muss

Onda Coolwaves lässt das Fett schmelzen

Mit Erfolgsgarantie!

Wenn es mal schnell gehen soll, so schaffen wir mit Onda Coolwaves fantastische Resultate. Egal ob Bauchumfang oder Lovehandles reduzieren, Fett an Beinen und Po abbauen, Onda Coolwaves überzeugt in jeder Hinsicht. Onda strafft gleichzeitig die Haut und lässt Cellulite verschwinden.

Unsere umfassendes
Angebot für den Erfolg!

  • 10 bis 20 Minuten reichen für einen maximalen Erfolg.

  • Bei uns trainierst du immer auch die Ausdauer. Das spezielle Stoffwechselprogramm verbrennt mehr Kalorien als traditionelles Ausdauertraining.

  • Die Basis des Erfolgs ist ein funktionierender Fettstoffwechsel. Wir analysieren deinen Stoffwechsel und zeigen dir auf, was du tun musst damit du viel Fett abbauen kannst.

  • Erfahre bei welcher Herzfrequenz dein Körper am meisten Fett verbrennt und lerne wie du dein Ausdauertraining aufbaust, damit du Fett und nicht Muskeln verbrennst.

  • Wir analysieren deine Ernährung und ermitteln all diejenigen Faktoren, die sich negativ auf deinen Stoffwechsel ausgewirkt haben. Du lernst was es langfristig braucht, damit dein Stoffwechsel wieder auf 100% läuft und Gewichtsprobleme der Vergangenheit angehören.

  • Mit unserer Waage analysieren wir deinen Erfolg und leiten mit dir Massnahmen ein, falls du mal stagnieren solltest.

  • Mit Onda Coolwaves schmelzt das Fett weg und du erreichst sofort überzeugende Resultate.

  • IHHT aktiviert deinen Stoffwechsel und regeneriert deine Zellen. Neue und leistungsfähige Mitochondrien sorgen dafür, dass du problemlos abnehmen kannst.